第一篇 交友恋爱篇 （二）EQ 情绪智商

*你认为“EQ” 情绪智商是什么？(弟兄姊妹给出的结果）
1.人际交往的能力。 2. 处理情感的程度。 3.处理冲突的能力。 4.同理心（empathy），设身处地的去了解对方的感受。Vs 同情心（sympathy） 5.控制突发意外的心境。 6.合适地表达自我。7。自我定位和规划。

*对EQ 的观点（Jeff Wise）：
1. 识大局（要认准方向，眼光要看的高，看的远。）
2. 知环境（环境不可以改变，但对环境的回应可以掌控）。
3. 认航向（做事要有方向性，学习将事情按重要性、急迫性，来分成四类处理）。
4. 重他人（彼此尊重是最基本的做人原则；重人者，人恒重之）。
5. 善共事（如果在工作或学习中碰到喜欢邀功诿过之人，如何跟这样的人相处？）。

*在人的担心组合中，往往10%是真实存在的(reality)，90%则是出于自己的反应与对付(reaction, response)。
*面临危机时，往往也是一种转机。 经文：林前10：13； 林后4：16~18。
*IQ 统计数字：欧美（101），日本人（103），中国人（110），犹太人（115）。
- Two senators in CA are both female Jews.
*IQ：做事的能力，EQ：做人的方法。
例证：5位教授对一群小孩子做了一个实验，要从这群孩子中找到5个智商最高的孩子，每个家长对自己的孩子都很期待。5位教授对孩子进行了测试，考试结束后，只是随机的提名说其中的5个孩子智商最高。这5个孩子的家长听后都非常高兴，而其它落选的家长则很难过。若干年过去后，等这群孩子长大后，其中被认为智商最高的孩子在自己所在的领域取得了非凡的成绩，而其它孩子则是一般。
小结：鼓励可以激发一个人的潜能，面对正面的压力往往可以激励我们，大大提高了我们成长的空间。

*留意你的思想（thoughts），它会成为你的言语（words），
留意你的言语，它会成为成为你的行动（actions），
留意你的行动，它会成为成为你的习惯（habits），
留意你的习惯，它会成为成为你的气质（character），
留意你的气质，因为它会扭转你的一生（destiny）。
*正如箴言4：23-27所说，要保守我们的心，因为一生的果效是由心发出。
小结：内心里是如何的也会在外在中体现出来。我们在找男/女朋友时，都要求对方有很好的气质，这需要自己首先具有相同的气质。因此可以学习从现在来预备自己，让自己不断的成长。

*EQ所牵连的范围包括： 1。灵性，2。道德，3。内在涵养，4。人际关系，5。情绪和 6。精神健康等等。
*EQ可以表现出我们的： 1。自信心，2。柔和谦卑，3。了解和接纳自己，4。对人有同理心，5。有洞察的智慧, 6。稳定的情绪，以及 7。积极乐观的看法。
*EQ是有效的表达和管理自我情绪的起伏。当我们产生压力时，要正确，成熟，稳定的去处理。这样，就不会让对方受到伤害，影响双方的关系。我们要学习一种正面的，健康的，准确的，积极的，创意的沟通方式。

*抒解自己负面情绪的方式：
1.换个角度看问题。
2.把专注自己的眼光转移到他人身上。
3.从超凡的力量（祷告）中寻求慰藉。
小结： 在逆境中，不要怨天尤人，要将自己的忧虑交托给神，“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。”（腓4：6），从这其中来经历神的信实与恩典。
*一个正常基督徒的成长：认识神，爱慕神，事奉神，经历神，和见证神。

*从提高EQ的角度，学习正面的看人生：
虽然你不能掌握外在的环境，但你可以控制内在的态度。
虽然你不能决定生命的长短，但你可以富化生命的品质。
虽然你不能左右别人的思想，但你可以管理自己的情绪。
虽然你不能避免外来的刺激，但你可以把握个人的反应。
虽然你不能选择容貌的美丽，但你可以追求品德的美善。
虽然你不能预知明天的命运，但你可以善用今天的机会。
虽然你不能看见超然的上帝，但你可以相信完美的耶稣。

*在遇到险阻的环境时，可以学习操练我们的信心。
失败并不意味着你智力低，它是说你有勇气尝试。
失败并不意味着你浪费时间，它是说你交了成功的学费。
失败并不意味着你应该放弃，它是说你换个方向试试。
失败并不意味着你一事无成，它是说你学了宝贵功课。
失败并不意味着上帝离弃了你，它是说上帝有更好的安排。
小结：许多时候，失败时往往是个转机。例证：比如青霉素的发现。
例证：使徒保罗身上有根刺，求神三次挪去那根刺，神没有答应他的祷告，但神有回应，“我的恩典够你用的，我的能力在人的软弱上显得完全”。也藉着（林后12 ：9）激励了许多圣徒，在心路历程上得到支助。

*对于每件发生的事情，我们可以有两种选择，抱怨或者感恩。我们需要以感恩的角度来对待人，事，物。
抱怨是复习过去的挫折，只引发现今更多的沮丧。感恩是寻找逆境的祝福，带来今日充沛的活力与生机。
抱怨是只注意负面事实，钝化了解决问题的创意能力。感恩是相信上帝的美意，活化了捕捉机会的灵敏度。
抱怨是论断别人的弱点，浪费时间与消极的不合作。感恩是欣赏别人的长处，同心创造双赢的胜局。
抱怨是审判配偶的短处，带动紧张的人际关系。感恩是表达对配偶的欣赏，引发善意，潜能上的回应。
抱怨是叹息环境的险阻，诅咒时带给我的噩运。感恩是顺着环境的情势，寻找出人意外的惊喜。
抱怨能招致更多的诅咒。感恩能引动宝座上更多的祝福。

*男人也需要健康的去抒解自己的压力，难过时也需要发泄出来。“男儿有泪不轻弹？”
例证：大卫王与他的生死之交拿单分离时哭了。耶稣为朋友拉撒路的死哭了。
*我们可以学习创造性的去处理自己的EQ，凡事不能只看表面，碰到问题时换个角度看看。
例证： a. 两个天使的故事。 b. 改长裤的故事。